すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットすることは可能?

健康的なダイエットをしたいと考える方の中には、
すっきりフルーツ青汁でダイエットすることはできるのか?

置き換えダイエットをするとしたらどんな方法があるのか?
と疑問に思っている方もいると思います。

ここでは、すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットをする方法についてまとめてみました。

すっきりフルーツ青汁でダイエットすることはできる?

すっきりフルーツ青汁は、80種類以上の酵素が含まれていて、
代謝を良くしたり腸内環境を整えたりする効果があるので、ダイエット効果を期待することができます。

代謝が良くなると、痩せやすい体になることができます。

酵素だけではなく、食物繊維や乳酸菌も含まれていて便秘を改善し、
腸内環境を整えることもできるので、ダイエットにピッタリだと考えることができます。

すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットを実践している人のブログです↓
この人は4ヶ月で4kgの減量に成功したそうです。

すっきりフルーツ青汁の置き換えダイエットはどんな方法がある?

すっきりフルーツ青汁の置き換えダイエットは、
朝食や夕食を置き換えたりして1日1食を置き換えるだけなのでカンタンです。

すっきりフルーツ青汁は、水に溶かすだけで手間がかからないので、
時間に追われている場合でも手軽に飲むことができます。

朝食を食べない方やパンなどで適当に済ませる方も、
すっきりフルーツなら栄養もしっかりと摂取でき満腹感もあるのでオススメです。

そして、夕食は1日の中で一番ボリュームが増える方が多く、
食後のカロリー消費が少ないので食べ過ぎるとそのまま脂肪になってしまいますから注意が必要です。

ついつい食べ過ぎてしまうという方は、
夕食を置き換えるといいでしょう。

夕食の前にすっきりフルーツ青汁を飲んで満腹感を与えると、
食事の量を無理なく減らすことができます。

このように、朝食や夕食で置き換えるという方法があるので試してみるといいでしょう。

昼食を置き換えてはいけないの?

すっきりフルーツ青汁で昼食を置き換えることはできないのか?
という疑問がある方もいると思います。

なぜ、置き換えダイエットは朝食と夕食がいいのかまとめてみます。

昼食は学校や職場で食べる場合が多く、
周りは食べているのに自分だけ食べないとなるとツライですよね・・

食べたいという欲求がストレスになってしまいますし、忍耐力が必要になってきます。

更に、お腹がすいて仕事や勉強に集中できなくなってしまうということも考えられるので、
昼食で置き換えするのはオススメできないのです。

朝、お腹が空の状態ですっきりフルーツ青汁を飲めば栄養を補給するだけでなく
代謝アップにつながるので体がスッキリします。

夜、すっきりフルーツ青汁で置き換えをすると、お腹がすく前に寝るということができます。

しっかり栄養を摂ることができ、
睡眠時間もたっぷり取ることができるので夕食の置き換えは一石二鳥ですね。

こういうことから、
置き換えるなら朝食か夕食がいいということが言えるのです。

すっきりフルーツ青汁は飲むだけで痩せる?

すっきりフルーツ青汁は飲むだけで痩せられると思っている方もいるようですが、
飲むだけで痩せるということはありません。

代謝が上がったり、
便秘が改善されたりするので体質を改善することはできます。

すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットをするなら次のことに気をつけましょう。

・適度な運動をする
・暴飲暴食はしない
・無理な食事制限はしない

運動をすることで脂肪が燃焼されるようになります。

すっきりフルーツ青汁を飲んでいても、
置き換え以外の食事で暴飲暴食をしてしまえば意味がなくなるので注意が必要です。

そして、無理な食事制限はリバウンドの原因のひとつです。

早く痩せるために食事を全部すっきりフルーツ青汁にしたりすると、
食べられないことがストレスになり、痩せてからドカ食いしてしまうということが考えられます。

せっかく痩せてもリバウンドしては意味がなくなってしまうので、無理なく置き換えるということが大切です。

この記事のまとめ

すっきりフルーツ青汁はダイエット効果があり、
朝食か夕食を置き換えるといいということが分かりました。

しかし、ただ飲むだけで痩せることはできないので、
すっきりフルーツを飲みながら適度な運動をして、
暴飲暴食をしないよう気をつけるということが大切です。

すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットをしようと考えている方は、
是非参考にしてみて下さい。